Dzień 125 MASA Za mną już 4 miesiące treningów , dopiero teraz zaczynam łapać o co chodzi :-D , wszystko idzie w dobrym kierunku , ogólnie ten tydzień na duży + , treningi bardzo dobrze siła idzie w góre bardzo szybko ( jak na mnie ) kreatyna działa :-)) Mniejsza ilość powtórzeń i większa intensywność daje lepsze efekty , dieta z 4000-4200 kcal mi [...]
Tak wiem o co Ci chodzi i jestem tego samego zdania, ale przy maxwell 300 kb czuję wszystkie mięśnie że dobrze styrałem a mięśnie nóg nie, tak jakby się przyzwyczaiły( ciężko jest, nie mówię że za mały ciężar, bo te rozciąganie mnie wykańcza, ), ale nie jest to tak jak na siłowni że mam nogi z waty(jeżeli wiesz o co chodzi). Właśnie mógłbyś mi [...]
Właśnie przypomniałam sobie, Mis go też pożyczała do swojego starszego dziennika, może będzie wiedziała o co chodzi, a pierwotnie to był z tego co kojarzę trening układany dla Owieczki.
[...] wczoraj }:-( }:-( A ja powiem jedno - gdzieś mam te komentarze :-D :-D Czytając je wyglądałam tak - |-) |-) Widać kto lajkuje SFD na fejsie, a kto czyta forum i wie o co chodzi w tym sporcie :-)) Poza tym straszne jest to jak łatwo zostać zniszczonym przez Internet jeśli nie ma się do tego takiego dystansu jaki obecnie mam do tego. Jedno się [...]
[...] 1. PP 5x5 21kg*5/23kg*5/26kg*5/28kg*5/30kg*3 +5kg zawzielam sie dzis, stwierdzilam ze nie ma bata trzeba zrobic cos z tym moim PP bo cinko wiecznie jest, nie wiem sama o co chodzi, czy to nastawienie zadzialalo, czy mialam wiecej MOCY bo dluzej pospalam.... 2. zarzut 5x3 15kg*3/19kg*3/23kg*3/27kg*3/31kg*2 +11kg ostatnio robilam bardzo [...]
to co teraz napiszę nieco nakreśli problem to nie chodzi o to czy Ci to "wystarcza", widzisz to jest kwestia psychiki i metabolizmu, Tobie się tak wydaje, bo jesteś przyzwyczajony do jedzenia nieregularnie różnych rzeczy, Twoja podświadomość mówi "wow człowieku, rozpieszczasz mnie, regularne żarcie, mięsko, kaszki, super, nawet [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=irqUhDH9fa0 6. Thrusters?: http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ Niektóre ćwiczenia będę robić pierwszy raz i chcę się upewnić, że na tych filmikach jest to o co chodzi w tym treningu. Mam nadzieję, że nie męczę cię moimi pytaniami? ;] Może mi też po twoich treningach w końcu zacznie lecieć z centymetrów :D
Ok poszukam w necie o co do końca chodzi z tam rack pulle MC a poźniej napisze czy dobrze zrozumiałem :) pozdr :) No mniej więcej wiem o co chodzi,ale jest problem bo dysponuje małym obciążeniem 80 kg ;/.Więc razej ten rack pull MC odpada ;/ :). Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-01-06 12:47:36
lewar81 ciagle nie rozumiesz o co chodzi. Specjalnie nikt nie watpi, ze Termal dziala, ale to jak sie tu pojawiasz i to co piszesz, forma i przeslanie, leci nachalna reklama rodem z ameryki. Ludzie na SFD sa bardzo na to wyczuleni. Kreci tu sie bardzo duzo osob, ktore chca ukrecic kilka zlotych a jest na czym. Ponad 40.000 ludzi. Nie bierz sobie [...]
Coz to jest ta pani ktora mnie straszy ze sciany z kalendarza Radziu Fittneski praktycznie zawsze wstawiaja sobie modele okragle, nie wiem o co chodzi dokladnie, a przy pewnym poziomie odtluszczenia one strasznie dziwnie wygladaja, ot dwie pilki przyklejone, zwlaszcza, ja jest wstawiony tylko pod skore, czasami wsuwaja czesciowo pod miesien [...]
Kamil, mam pytanie odnośnie suplementacji okołotreningowej. Widze, że po treningu nie używasz węglowodanów ( wiadomo o co chodzi- GH). Robisz tak tylko na redu czy też na masie? Ja od jakiegoś czasu też po treningu pije tylko izolat, nie powiem, w miarę mi to pasi, bo raz że smak mi pasuje, dwa, to ta lekkośc- pije i za minute nie czuje, żebym coś [...]
[...] silnej woli, po prostu gdzieś w połowie czasu między obiadem a kolacją włączył mi się mega głód i dopadło mnie dziwne osłabienie, znam to uczucie, więc wiedziałam o co chodzi. Na żadne zmęczenie nie mogłam sobie pozwolić, bo miałam jeszcze małego do ogarnięcia, więc wpadły 2 wafle ryżowe, kostka gorzkiej czekolady i garść orzechów. Pomogło [...]
[...] .Co prawda później mu coś odjeli ale mógło to wyglądać inaczej czekał by na wypowiedzenie komendy i tak by to wygrał. Jak iti wstawi filmiki to Ty to wyłapiesz bo wiesz o co chodzi inni nie koniecznie mogą wiedzieć o co mi chodzi. Także jak będzie taka potrzeba to zagłębię się w temat :-) Bo warto dopracować to jeszcze choć są zwolennicy [...]
przepraszam, wiem że to nie jest może ten temat ale zrobiłem taki zestaw mięs wieprzowych, które najkorzystniej wychodzą jeżeli chodzi o białko/tłuszcz. Tabelka poniżej, Powiedzcie dlaczego taka jest różnica w tym samym rodzaju mięsa, i jak to faktycznie jest tą karkówką czy łopatką. Bo jeżeli chodzi o wieprzowinę z tego sklepu to wychodzi na to, [...]
[...] - ale właśnie nie wiem czy to jest progresja ciężaru? 5 x 15 powt dokładając ciężar czy nie? 3)prostowanie do dolu 5*15 (nie znam tego cwiczenia;/ moze ktos wytłumaczyc o co chodzi w prostowaniu do dołu???) 4)wspiecia na palce 5*15 SRODA: 1)wyciskanie lezac PROGRESJA PO 10 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 1O powt [...]
[...] strony, nogi oplotła mi wokół bioder, aż szpileczki wbijały się we mnie co mnie jeszcze bardziej podniecało. Wyginała się z podniecenia jak kocica, a ja już prawie dochodziłem, ale pani stwierdziła że jeszcze jedna rzecz nam została do zrobienia, nie wiedziałem o co chodzi, pani wstała oparła się rękami o biurko i rozstawiła szeroko nogi [...]
[...] Pay Close Attention!!! Kucki - Place ciężarek z obciążnikami o dostosowywanym ciężarze na ramionach z wagą na każdej stronie. Bend do prawie równoległy na ziemię i wchodzić tak szybko jak możliwy. Po uzupełnieniu po pierwsze zaszedł kucek natychmiast z żadną resztą albo zdjął dziewięćdziesiąt funtów i wykonał komplet 15 kucek [...]
[...] Trenio: jeszcze nie wiem czy dam rade zrobic siłkę- noga znów boli ( tym razem przywodziciel) na szczęście pokapowałam się o co chodzi- na lewej stopie mam haluksa, mięśnie są więc słabsze ( innny układ stopy itd.) zazwyczaj cwiczyłam w butach ze specjalnymi wkładkami- za poprzednim razem kiedy [...]
[...] nawet nie odczuwaja, ze przez 13 dni bylo cos "inaczej". Ale nie badzmy niemili wobec siebie, tym bardziej, ze Muchomorek do niczego zlego nie namawia... wiec o co chodzi? Powtarzam- nie podoba sie, to nie czytajcie. Ale ja twierdze, ze zawsze warto czytac i rozmawiac, no i wziac czasem cos pod uwage, tym bardziej, jesli chodzi o [...]
[...] spadają, dziś się mierzyłam kontrolnie, i uda i biodra mniej niż w zeszłym tygodniu. Jutro podam dokładne pomiary Dziękuje za wyjaśnienia do superserii , teraz kumam o co chodzi. Obli, Ten ręcznik to go chyba zawiąże na supeł Z treningu dziś jestem zadowolona, jest progress, szczególnie przy MC. Ostatnio pomyliłam sztangi i wzięłam tę co [...]
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
